Correr "a lo que dรฉ el cuerpo" tiene un lรญmite. Las zonas de frecuencia cardรญaca te dicen exactamente cuรกndo estรกs construyendo resistencia, cuรกndo quemas grasa y cuรกndo estรกs al borde del sobreentrenamiento. Te explicamos cรณmo calcular las tuyas y usarlas bien.
Tu Garmin te habla todo el tiempo: VO2 Max, carga de entrenamiento, tiempo de recuperaciรณn. Te explicamos quรฉ significa cada dato y cรณmo usarlo para correr mejor, sin obsesionarte con los nรบmeros.
Descubre quรฉ es el VO2 Max, por quรฉ es clave para tu rendimiento y cรณmo medirlo fรกcilmente con tu reloj inteligente para mejorar tu entrenamiento.
