Aprende qué debe tener un reloj deportivo para correr: GPS, frecuencia cardíaca, batería, entrenamientos personalizados y más. Elige el mejor reloj para tu running.
Descubre qué es el tapering, cómo aplicarlo antes de un 10K, media maratón o maratón, cuánto descansar según tu nivel y consejos de élite y amateurs para llegar fresco a la carrera.
Descubre los mejores alimentos para corredores que potencian la energía, aumentan la resistencia y favorecen la recuperación. Guía práctica para llevar tu running al siguiente nivel.
¿Sirve realmente la ropa de compresión para correr? Descubre lo que dice la ciencia y la experiencia de los corredores sobre su efecto en rendimiento, recuperación y prevención de lesiones.
Aprende a usar Strava para analizar tus entrenamientos, seguir tu progreso, descubrir rutas y mejorar tu rendimiento como corredor con esta guía completa.
Descubre cómo, cuándo y por qué usar geles energéticos, electrolitos y proteínas si eres corredor. Una guía práctica y completa para mejorar tu rendimiento y recuperación.
Descubre las mejores técnicas de respiración para correr mejor y más lejos. Aprende a usar la respiración nasal o bucal, domina la cadencia respiratoria y entrena tu respiración para evitar la fatiga precoz.
Conoce los mejores entrenamientos para runners principiantes: cómo empezar a correr, evitar lesiones, ganar resistencia y disfrutar del running desde el primer paso.
Descubre qué es el fartlek, el entrenamiento ideal para runners que combina velocidad y resistencia. Aprende cómo hacerlo, sus beneficios y cómo aplicarlo a tus rutinas de running.
¿Usas cualquier calcetín para correr? Descubre los mejores calcetines para running según el clima, tipo de carrera y tu pisada. Evita ampollas y mejora tu rendimiento.
¿Correr en invierno? Aprende cómo prepararte para correr en días de frío con ropa adecuada, calentamiento, hidratación y nutrición. Cuídate y sigue entrenando todo el año.
Descubre los mejores alimentos para recuperarte después de correr una maratón. Rehidrátate, repone energía y repara tus músculos con esta guía práctica para corredores.